, colon, páncreas o corazón. Sie hören wahrscheinlich oft, dass Sie Ihren Körper entgiften müssen, um das Risiko von , Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen- oder Herzerkrankungen zu reduzieren .
Vielleicht tust du es aber nicht so oft, weil du denkst, dass es sehr schwierig ist oder du einfach keine Ahnung hast, wo du anfangen sollst.
In beiden Fällen finden Sie hier sehr einfache und schnelle Möglichkeiten, Ihren Körper in einem optimalen Gesundheitszustand zu halten.
1. Ersetzen Sie eine Ihrer Mahlzeiten durch einen entgiftenden Shake
Machst du dir Sorgen, dass du das Essen, das du magst, komplett stoppen musst? Wenn Ihre Ernährung sehr schlecht ist, ist es ratsam, zusätzlich zur Entgiftung Ihres Körpers die Qualität Ihrer Nahrung zu verbessern .
Wenn Sie jedoch wirklich auf Ihre Ernährung achten und nur die Giftstoffe eliminieren möchten, die es auf die eine oder andere Weise gibt, versuchen Sie einen täglichen Shake.
Diese Maßnahme ist sehr praktisch und vermeidet viele Rückschläge:
- Verlassen Sie das Haus ohne Frühstück, wenn Sie das Frühstück wechseln oder nie frühstücken.
- Vermeide es, das die Shakes erlauben dir, mit Aromen und Texturen zu spielen, so dass du das aufnehmen kannst, was du brauchst, aber nicht immer isst.
- Verringern Sie Ihre Sorgen, indem Sie Ihr wöchentliches Menü organisieren und Geld sparen. Ein täglicher Shake ist sehr sparsam, da die notwendigen Portionen minimal sind.
Damit diese Gewohnheit wirklich funktioniert und Ihnen hilft, ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie:
- Nehmen Sie keine extremen Maßnahmen vor. Es geht nur darum , die Essenszeit für einen Shake zu ändern und nicht damit aufzuhören, feste Nahrungsmittel zu essen .
- Wählen Sie natürliche und qualitativ hochwertige Produkte, um sicherzustellen, dass Sie die von Ihnen eliminierten Giftstoffe nicht ersetzen.
- Achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers und fragen Sie immer nach einer Meinung eines Ernährungsberaters, wenn Sie eine Dekompensation bemerken .
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie diesen Shake, um Ihren Körper zu entgiften:
Zutaten
- 1 Tasse saubere und desinfizierte Grünkohlblätter (67 g)
- 3 Tassen Mandelmilch (725 ml)
- 1 grüner Apfel in Würfel geschnitten
- 1 reife Banane
- perejil lavado y desinfectado (22 g) ½ Tasse gewaschene und desinfizierte Petersilie (22 g)
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Zutaten in den Mixer und verarbeiten Sie, bis Sie ein leichtes Getränk bekommen.
- Mach dir keine Sorgen, wenn es zu viel scheint. Da Sie das Frühstück ersetzen, ist es wichtig, dass Sie alles nehmen, um Heißhunger oder Hunger innerhalb weniger Stunden zu vermeiden .
2. Verbrauchen Bio-Produkte wann immer möglich
Wir wissen, dass der Konsum von Bio-Produkten nicht immer für alle Taschen zur Verfügung steht. Ein guter Weg, um Ihren Körper zu entgiften, ist jedoch, sie gelegentlich aufzunehmen.
Ein Trick, an den nur wenige denken, ist ihr eigenes Gemüse zu . Es ist etwas einfaches, das Ihnen viel Geld sparen kann und Ihnen erlaubt, den Raum zu nutzen, den Sie verfügbar haben.
Selbst wenn Sie in einer kleinen Wohnung wohnen, ist Platz für ein paar Töpfe. Natürlich, gehen Sie nicht, um die Samen der Tomate zu nehmen, die Sie gekauft haben und dass Sie nicht wissen, ob es organisch ist.
Das Ideal wäre, ein biologisches Saatgut zu bekommen und es zu pflanzen. Sie sind in der Regel relativ preiswert, wenn man berücksichtigt, dass man von einer Pflanze ständig mehrere Tomaten erhält.
Andere Optionen sind:
- Ananas Sie müssen nur die Krone pflanzen und darauf warten, dass sie wächst
- Obstbäume Hier brauchen Sie Boden und Geduld, aber nach ca. 5 Jahren können Sie die ersten Zitronen, Orangen oder Äpfel ernten . Andere Früchte brauchen mehr Zeit, aber es lohnt sich.
- Mangold und Spinat. Einfach etwas Samen aussäen, um immer wieder Sträucher zu bekommen, wenn man nur die Blätter schneidet.
- Gewürze Verwenden Sie den Inhalt einer Tüte Kamillentee, um eine gute Dosis dieses Krauts zu erhalten. Sie sind auch leicht zu Lavendel, Thymian, Minze und Basilikum zu wachsen.
Denken Sie daran, dass das Bio hauptsächlich darin besteht , den Einsatz von Pestiziden und Herbiziden zu vermeiden . Achten Sie darauf, diese Pflanzen nur mit sauberem Wasser zu gießen und fügen Sie organischen Dünger hinzu, um Ihren Körper zu entgiften.
3. Nutzen Sie die Vorteile einer Massage, um Ihren Körper zu entgiften
Denken Sie, dass eine Massage ein Luxus ist? Natürlich kommt es sehr gut und Sie fühlen sich wie eine Königin, aber ihre Funktion geht darüber hinaus. Die meisten Massagen versuchen, Ihren Körper in irgendeiner Weise zu entgiften.
Abhängig von den Problemen, die Sie haben, wird Ihre Masseuse das eine oder andere empfehlen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie nach einer .
- Das Ziel dieser Art von Massage ist es, Giftstoffe aus den Organen mit mehr Risiko zu beseitigen. Es ist eine Behandlung, die viel Anstrengung von Ihrem Masseur erfordert, aber Ihnen ausgezeichnete Ergebnisse liefern wird.
- Das Ideal wäre eine Massage einmal im Monat , aber das hängt von Ihrer Situation und Ihren Vorlieben ab.
- Wenn Sie auf alternative Medizin wetten, versuchen Sie ein Temazcal zu besuchen. Dies sind Dampfbäder, die die Vorteile verschiedener Kräuter nutzen, abhängig von dem medizinischen Problem, das Sie bekämpfen möchten.
Welche anderen Alternativen verwenden Sie, um Ihren Körper zu entgiften? Hast du die, die wir erwähnt haben, ausprobiert? Was ist dein Favorit?
