Sicher, wenn Sie daran denken, Gewicht zu verlieren, können Sie nur vorstellen, wie schwierig es sein wird, ein paar Lebensmittel zu essen. Dieser Prozess kann nicht so kompliziert sein, macht es Spaß!
Dafür bringen wir Ihnen heute fünf leckere Fruchtsmootherezepte, die Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht zu erreichen .
Früchte nicht nur eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, sollte wirklich eine Speerspitze für Ihren Körper sein, um seinen kompetentesten Zustand zu bekommen, ohne Krankheiten oder Kontraindikationen, die Ihre täglichen Aktivitäten schädigen.
Ein täglich 400 Gramm Früchte konsumiert werden sollten, um chronische Krankheiten zu verhindern.
Abnehmen mit diesen Frucht-Smoothies
Früchte zu kombinieren, um einen reichen Saft zu erhalten, ist die perfekte Option, um Ihrem Speiseplan Abwechslung zu geben. Sie sind einfach zu machen, Sie können sie an Ihre Bedürfnisse anpassen und sie schlagen nicht in die Tasche. Mit guten Frucht-Smoothies geben Sie auch Abwechslung in Ihre Routine .
Mit diesen Rezepten wird Ihr Körper Ihnen dafür danken, dass Sie die gleichen Lebensmittel abgegeben haben. Nachdem Sie sie getestet haben, benötigen Sie ein wenig Kreativität, um Ihre eigenen Kombinationen zu erstellen. Denken Sie daran, dass Sie mit nur einem Glas viele essentielle Nährstoffe zur Verfügung stellen werden .
1. Melone, um Kilos zu verlieren
Dieser Fruchtshake kann eine gute erste Option sein, da er viele Eigenschaften bietet. Es bekämpft Entzündungen und
Darüber hinaus beseitigt es Giftstoffe aus dem Körper und liefert Kalzium, Kalium, Folsäure, zusätzlich zur Stabilisierung des Cholesterinspiegels.
Zutaten
- ½ gewürfelte Melone
- Eine Tasse Erdbeeren (150 g)
- Vier Salatblätter gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.
- Ein Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Gerade genug, dass Sie alle Zutaten im Mixer mischen . Sie wählen die Konsistenz. Wenn es dick aussieht und Sie es nicht mögen, fügen Sie mehr Wasser hinzu.
- Es wird empfohlen, dass Sie morgens und vor dem Schlafengehen ein Glas trinken.
2. Apfel und Himbeere für Angst
Frucht-Smoothies können dazu beitragen, Angstzustände zu beruhigen, Ihr Verdauungssystem zu heilen und Sie mit den Nährstoffen versorgen, die Sie brauchen.
Zutaten
- 5 Himbeeren oder Erdbeeren
- 1 Apfel, kann es rot oder grün sein
- 1 Handvoll Nüsse (Mandeln, Haselnuss, Nüsse usw.)
- 2 Esslöffel Haferflocken (30 g)
- Eine Tasse kalter Kamillentee (250 ml)
- Minzen Minze
Vorbereitung
- Wenn es organisch ist, können Sie den Apfel mit seinem Peeling lassen, aber entfernen Sie die Samen und das Herz.
- Mischen Sie dann mit dem Rest der Zutaten im Mixer, bis die Kombination homogen ist.
Sie können diesen Smoothie zu jeder Tageszeit trinken. Aber vor allem, wenn Sie Angst haben, süße Speisen zu essen . Sie werden das Gehirn positiv täuschen und Sie werden in der Lage sein, Gewicht zu verlieren oder es zu erhalten.
3. Ein starkes Dreieck
Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, weil sich ein spezielles Datum nähert oder weil Sie es nicht ertragen können, sich selbst im Spiegel zu sehen, bringen wir Ihnen hier die Lösung.
Ananas, Leinsamen und Gurke, drei Zutaten mit sehr starken Eigenschaften, die helfen, Gewicht zu verlieren.
Ananas und Gurke sind Früchte (obwohl letzterer von vielen als Gemüse betrachtet wird), harntreibend und entgiftend. Leinsamen sind ideal zum
Zutaten
- 2 Ananasscheiben
- ½ Gurke
- 2 Esslöffel Leinsamen, 100% natürlich, ganz oder gemahlen (30 g)
- Ein Glas Wasser oder ein Tee, den du magst (200 ml)
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie eine homogene Konsistenz erhalten,
Dieser Fruchtsmoothie sollte auf nüchternen Magen und vor dem Schlafen eingenommen werden . Auf diese Weise kann Ihr Körper die Eigenschaften der drei Hauptnahrungsmittel erhalten und beginnen zu handeln.
4. Wassermelone oder Pin, um Fett zu verbrennen
Mit diesem Rezept können Sie Ihren Körper hydratisieren , aber Sie werden auch schnell Fett verbrennen und Sie werden in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Frucht Smoothies sind eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, weil die meisten Zutaten in Ihrer Speisekammer haben können.
Zutaten
- 2 Tassen Erdbeeren (300 g)
- 1 Tasse Wassermelone oder Pin (150 g)
- 2 reife Tomaten
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Zutaten zu einer frischen Mischung. Die Konsistenz sollte von einem leichten Saft sein .
Wenn Sie es erfrischender haben wollen, können Sie die Erdbeeren und die Wassermelone einen Tag vor dem Zubereiten in den Gefrierschrank legen und Sekunden vor dem Smoothie nehmen. Es wird wie ein Eis bleiben.
5. Fruit Smoothie, um Gewicht in 7 Tagen zu verlieren
Mit diesem Shake können Sie in einer Woche abnehmen. Darüber hinaus reinigen Sie Ihren Dickdarm von allen Giftstoffen und können jeden Ernährungsplan erstellen. Vergessen Sie nicht, Übungen zu machen, überspringen Sie keine Mahlzeiten und trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag.
Zutaten
- 2 Ananasscheiben
- ½ Gurke
- 1 Apfel, kann es rot oder grün sein
- ½ Penca Aloe Vera oder Aloe Vera
- Der Saft von 1 Orange
Vorbereitung
- Wasche die Früchte und schneide sie in Würfel. Im Apfel die Samen und das Herz entfernen und die Aloe das Gel entfernen.
- Mischen Sie alle Zutaten, bis Sie ein Getränk ohne Klumpen bekommen.
Dieser Fruchtsmoothie sollte sieben Tage lang zweimal täglich eingenommen werden.
