Die Zentren, die Spa-Dienstleistungen anbieten, um sich zu entspannen und unsere natürliche Schönheit zu verbessern, sind in Mode.
Der hohe Preis erschwert uns den regelmäßigen Zugriff.
In diesem Artikel teilen wir die Geheimnisse, um Ihr eigenes Entspannungs- und Beauty-Spa zu Hause zu schaffen , wirtschaftlich, einfach und natürlich.
Was brauchen wir in unserem Spa?
Zur Vorbereitung unseres Home Spa müssen wir ein Badezimmer mit Badewanne haben.
Wir benötigen folgende Zutaten für unsere Entspannungs- und Schönheitsroutine:
- Handtücher mit schöner Textur.
- Ätherische Öle
- Schäumende flüssige Seife
- Lebensmittelfarbstoffe
- Magnesiumsulfat.
- Kokosnussöl
- Kerzen
- Entspannende Musik
Im Folgenden beschreiben wir detailliert, wie Sie unsere Spa-Sitzung mit diesen natürlichen Zutaten vorbereiten.
Vorbereitung des Badezimmers
Das Badezimmer sollte nicht mehr wie ein gewöhnliches Zimmer aussehen, um ein intimer, angenehmer und entspannender Aufenthalt zu werden.
Dazu folgen wir den folgenden Tipps:
- Wir schalten das Licht aus und benutzen Kerzen oder kleine Lampen wie , die ein warmes und gemütliches Licht in Orange haben.
- Wir spielen entspannende Musik bei geringer Lautstärke.
- Wenn es kalt ist, werden wir einen Herd stellen. Es ist wichtig, dass die Temperatur angenehm ist.
Es ist wichtig, dass wir die Zeit, die wir in unserem Spa verbringen , von allen Problemen, die uns betreffen, abkoppeln können und dass wir keine Unterbrechungen haben.
Entspannende Badewanne
Sobald der Aufenthalt fertig ist, wird es Zeit, unsere Badewanne vorzubereiten:
- Wir werden die Badewanne mit einer Temperatur füllen, die der unseres Körpers ähnlich ist . Wenn es kalt ist, werden wir uns nicht wohl fühlen, und wenn es zu heiß ist, können wir die Spannung verringern und Schwindel verursachen.
- Während es voll ist, fügen wir ein wenig Schaumseife und ein paar Tropfen ätherische Öle hinzu.
Wir können auch, wenn wir es wünschen, etwas Lebensmittelfarbe hinzufügen, um dem Wasser die Farbe zu geben, die wir am meisten mögen. Diese Farbstoffe haben kein Gesundheitsrisiko.
- Schließlich fügen wir unseren Hauptbestandteil hinzu: eine halbe Tasse Magnesiumsulfat (100 g).
Dieses Magnesiumbad hilft uns zu entspannen und gleichzeitig Vitalität zu bekommen. Wenn wir kein Magnesiumsulfat haben, können wir Meersalz verwenden.
Welche ätherischen Öle wähle ich?
Es ist wichtig, ein wenig über die Eigenschaften zu wissen, um diejenigen auszuwählen, die für uns am besten geeignet sind.
- Relaxants: Lavendel, Basilikum, Kamille.
- Stimulanzien und Aphrodisiaka: Zimt, Ylang-Ylang, Bergamotte.
- Antidepressiva: Zitrone, Orange, Bergamotte, Mandarine, Grapefruit.
- Verjüngend: Lavendel, Geranie, Rosa.
- Sinnlich: Rosa, Jasmin, Ylang-Ylang.
Sie müssen reine und zertifizierte ätherische Öle sein, da heutzutage auch chemische Essenzen ohne therapeutische Eigenschaften kommerzialisiert werden.
Natürliches Peeling
Während wir in der Badewanne sind, öffnet das heiße Wasser die Poren unserer Haut und ermöglicht es uns, sie zu reinigen und Nährstoffe leichter bereitzustellen. Daher ist es die ideale Zeit, um es zu peelen und zu hydratisieren.
Mit einem natürlichen Peeling auf Meersalz- und
Für den Körper werden wir grobes Meersalz verwenden, während wir für das Gesicht das feine auswählen werden.
Wir werden gut mit dieser Mischung massieren und wir werden klären. Wenn Sie fertig sind, werden wir eine glatte und sehr hydratisierte Haut haben.
Kalte Dusche
Um dieses Hausbad wohltuender zu beenden, empfehlen wir, kurz vor dem Trocknen 30 Sekunden lang mit zu duschen.
Mit diesem einfachen Schritt werden wir folgende Ergebnisse erzielen:
- Spannungseinbrüche vermeiden.
- Verbessere die Zirkulation
- Geben Sie der Haut Festigkeit und beugen Sie dem Durchhängen vor.
- Verbessere die Körpertemperatur.
- Holen Sie sich Vitalität.
Die kalte Dusche sollte immer mit den Füßen beginnen und im Nacken enden. Wir sollten unsere Köpfe nicht mit kaltem Wasser waschen.
Finale entspannen
Nach dieser Spa-Sitzung, die zwischen 30 und 45 Minuten dauern kann, empfehlen wir , jede Stresssituation zu vermeiden.
Eine der besten Zeiten, um dies zu tun, ist vor dem Zubettgehen, um das Gefühl von Vergnügen und Wohlbefinden während der Nacht zu verlängern. In der Tat wird dringend empfohlen, Schlaflosigkeit zu verhindern.
Wenn wir es am Morgen machen, werden wir nach der Sitzung gut trocknen und wärmen, und wir werden uns nach Möglichkeit ausruhen, lesen oder Musik hören.
Eine wöchentliche Home-Spa-Sitzung hilft uns, Stress und Angstzustände zu reduzieren, Burnout zu bekämpfen und die Energie zu erhöhen sowie das Aussehen und die Gesundheit unserer Haut zu verbessern.
