Die Zubereitung von natürlichen Smoothies ist einfach und schnell. Darüber hinaus können diese mit einer Vielzahl von Früchten hergestellt werden, die auch etwas Gemüse enthalten können, um sie viel nahrhafter zu machen.
Wie bereits erwähnt, sind diese Zubereitungen sehr einfach, Sie müssen nur alle Zutaten in den Mixer geben und wenn alles perfekt gemischt ist, müssen Sie Eis hinzufügen, servieren und ein sehr nahrhaftes und leckeres Essen genießen.
Als nächstes werden wir sehen, wie man einige und wohltuende natürliche Shakes für unseren Körper vorzubereiten .
Natürliche Smoothies: Papaya, hervorragend zur Verbesserung der Verdauung
Dieser köstliche natürliche Smoothie kann helfen, die Verdauung zu verbessern, da er Verstopfung , Magenschwellungen oder Entzündungen und Flüssigkeitsretention unter vielen anderen Problemen verhindert.
Dieser Shake enthält , um Blähungen und Gasbildung zu verhindern.
Zutaten
- Eine Tasse geschälte
- Eine Tasse geschnittene Pfirsiche.
- Eine Tasse Birne geschält und gehackt.
- Ein Teelöffel gemahlene
- Ein Teelöffel Ingwer.
- Eine halbe Tasse griechischer Joghurt
- 6 Minzeblätter
- 6 Eiswürfel.
Smoothie zur Verhinderung der Faltenbildung
Dieser natürliche Shake ist nicht nur lecker, sondern eignet sich auch hervorragend zur Altersvorsorge , da er reichhaltige Antioxidantien, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C enthält.
Gerade Vitamin C ist sehr wichtig und essentiell für die Herstellung von
Zutaten
- Eine Tasse
- Eine Tasse Kirschen.
- Eine Tasse Erdbeeren.
- Ein Viertel
- Zwei Esslöffel Weizenkeime.
- Zwei Esslöffel gemahlene Leinsamen.
- Eine halbe Tasse Naturjoghurt
- Eine Tasse Eis
Mango-Shake zur Stärkung des Immunsystems
Der Mango-Smoothie ist ausgezeichnet für das Immunsystem, da er eine große Menge an Beta-Carotin und Vitamin C enthält , diese sind sehr wichtige Verbindungen zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.
Viele Experten sind sich einig, dass dieses Vitamin die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöht ; Diese Zellen schützen den Körper vor Viren und vielen anderen Gefahren, die die Gesundheit beeinträchtigen können.
Zutaten
- Eine Tasse Mango geschält und gehackt.
- Eine Tasse gehackte Melone.
- Eine halbe Tasse gehackte Ananas.
- Eine viertel Tasse gemahlene Mandeln.
- Eine halbe Tasse Mandelmilch
- Eis
Kiwi-Smoothie zum Schutz der Kleinen
Einer der perfekten natürlichen Smoothies, die von schwangeren Frauen konsumiert werden . Mit diesem Shake können Sie das Risiko von Geburtsfehlern reduzieren. Dieser Shake enthält Folsäure, Eisen und Kalzium, die helfen, Sauerstoff zu Ihrem Baby zu transportieren und Ihre Knochen zu stärken.
Zutaten
- 3 Esslöffel Orangensaft.
- Eine Tasse Brombeeren.
- 2 Tassen geschälte und gehackte
- Eine halbe Tasse Magermilchpulver.
- Eine Tasse Pflaumensaft vergeht.
- Eis
Erdbeer-Milchshake zur Beruhigung des Hungers
Dieser Erdbeer Milchshake enthält einhundertfünfundsechzig Kalorien, plus Sie fühlen sich länger zufrieden und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen und Proteinen, enthält
hilft Bauchfett zu reduzieren.
Zutaten
- Eine Tasse Erdbeeren.
- Eine Tasse gehackte Mango.
- Eine Zitrone geschält und ohne Samen.
- Ein Löffel voll Leinsamenöl.
- Eine halbe Tasse Tofu
- Eine Tasse Eis
Kurz gesagt …
Wie Sie gerade gesehen haben, sind diese natürlichen Shakes ausgezeichnet für den Körper , mit ihnen können Sie viele Gesundheitsprobleme und viele andere Probleme, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, täglich verhindern und bekämpfen.
Diese Getränke sind ideal, um zu jeder Tageszeit zu konsumieren, sie sind natürliche Shakes, die, neben der Stärkung des Körpers und der Bekämpfung vieler Krankheiten, köstlich und erfrischend sind.
Auf diese Weise können wir schließen, dass Früchte die besten Verbündeten sind, die wir finden können, um gute Gesundheit zu erhalten . Mit den obigen Rezepten haben wir die Kombinationen entdeckt, die gemacht werden können, um einen größeren Nutzen zu erzielen und um von jedem die Nährstoffe und Eigenschaften zu erhalten, die wir brauchen.
