Wenn du ständig Lust auf Pizza, Chips, Schokolade oder Burger hast und wirklich den ganzen Tag essen könntest, obwohl du dich ganz normal ernährst, könnte dein Heißhunger eine der folgenden Ursachen haben:
Du bekommst zu wenig Schlaf
Dein Gefühlschaos
Auch unsere Emotionen können der Grund dafür sein, warum wir mehr essen. Manche Menschen bekommen Heißhungerattacken, wenn sie traurig sind und andere, wenn sie glücklich oder wütend sind.
Du hast Stress
Auch wer permanent unter Strom steht – egal ob im Beruf oder Privat – neigt automatisch zu mehr Heißhungerattacken. Wenn wir andauernd gestresst sind, schüttet unser Körper das Hormon Cortisol aus, welches uns nicht nur träge macht, sondern auch Hungergefühle in uns auslöst.
Auf der nächsten Seite gehts weiter!
Dein Körper hat sich an große Mengen Nahrung gewohnt
Wer andauernd zu große Portionen zu sich nimmt, riskiert, dass sich der Körper an das viele Essen gewöhnt. Wenn das der Fall ist, sollte man damit anfangen, geringere Portionen zu essen.
Du nascht zu viel
Wenn du tagsüber andauern nascht, wirst du auch schneller hungrig. Da dein Gehirn denkt, dass diese geringe Menge an Nahrung nicht ausreicht, um dich zu sättigen, sendet es dir Signale, dass du mehr essen musst. Das führt dann unweigerlich dazu, dass du mehr Energie zu dir nimmst, als du verbrennen kannst.
